Исцеление 7 Чакр от Миларепы

Первый этап - упражнения для семи чакр Первая чакра Она расположена в лобковой области кости. Поднимите руки высоко над головой, сожмите кулаки и соедините кулаки обеих рук вместе, поставьте ноги по ширине плеч, стопы параллельны, коленки расслабленны. Когда начинается музыка, опускайте кулаки вниз, произнося мантру «Ху!» (как в динамической медитации) непосредственно к первой чакре. Только представьте, что ваши руки и ваши кулаки - это молоток, и вы используете их, как если бы хотели сломать твердую внешнюю оболочку грецкого ореха. Вторая чакра Находится на несколько сантиметров ниже пупка. По звуку колокола начинайте наклонять тело вперед, положив обе ладони на область живота. Когда начинается музыка, вы разгибаетесь, открывая и откидывая руки в стороны и одновременно толкая свои бедра вперед. В то же время издавайте звук «Хаа!», отпускающий взрывные энергии второй чакры (хары). Третья чакра При звуке колокола положить руки на область живота под ребрами. Эта техника направлена на то, чтобы вызвать «смех из живота». Если вам трудно засмеяться, вы можете сделать две вещи: встряхнуть/пощекотать живот обеими руками и/или слушать то, что происходит с окружающими вас людьми. На этой стадии нет музыки. Удачи! Четвертая чакра Располагается в середине грудной клетки. При звуке колокола используйте свои руки, чтобы помочь привести свое дыхание в верхнюю часть тела, от низших чакр к сердечной чакре, заполняя эту область с дыханием. Делая это, вы встаете на цыпочки, а затем, наклонившись вперед, отпускаете полностью верхнюю часть тела и расслабляетесь. Во время отпускания вы можете издавать звуки. Повторите подъем и спуск столько раз, сколько получится, двигаясь в комфортном для вас ритме. Пятая чакра При звуке колокола поднимите обе руки до уровня горла и начните издавать звук «ааа» звук в непрерывном режиме. Держите руки по бокам, используя их для поддержания звука, стараясь удерживать внимание в области горла. Шестая чакра При звуке колокола соедините ладони и поднимите их до уровня лба. Сомкните зубы и положите язык на верхнее нёбо. Начните издавать звук «ОМ». Вы можете коснуться лба костяшками больших пальцев, чтобы помочь сфокусироваться на вибрации Ом. Седьмая чакра При звуке колокола поднимите сложенные ладони в нескольких сантиметрах над головой. Медленно, разжимая ладони, поднимайте руки вверх и разводите в стороны, представляя себе, что ваша энергия выходит из верхней части лба и расширяется по всей вселенной, если бы вы рисовали большой круг. Затем плавно опускайтесь вниз, давая энергии омывать все вокруг, словно фонтан. Позвольте рукам встретиться внизу у первой чакры, а затем снова поднимать энергию из нижних чакр обратно к макушке. Повторите движение. Двигайтесь в комфортном для вас ритме и повторите эти шаги столько раз, сколько успеете. Второй этап На звуке колокола оставайтесь стоять или сядьте с закрытыми глазами и слушайте музыку. Третий этап Лягте на спину и расслабиться в тишине. Никакая информация, расположенная в этом блоге, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Донат можно присылать по номеру телефона 89602584027 привязан Тинькофф и сбер