Шашангасана/Поза зайца (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Шашангасаны, с объяснением эффекта Эффект: - расслабляет позвоночник после напряжения и растягивания; - массирует мышцы живота и органы брюшной полости; - упражняет все железы и сплетения; - уменьшает жир на животе; - стимулирует панкреас, печень и почки; - замедляет и уравновешивает пульс; - снабжает кровью головной мозг и все органы головы; - усиливает кровообращение во всем теле и дает отдых сердцу; - улучшает память и интеллект, зрение и слух; - благоприятно воздействует на кожу головы, делает волосы гуще и темнее; - улучшает медитацию; - положительно воздействует на все чакры. 00:00 Введение 00:14 Выполнение асаны 01:36 Эффект асаны 02:26 Финал