Практика асан йоги 14 -15 неделя (Комплекс асан для продолжающих по БКС Айенгару)
Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для последовательного освоения на 14-15 неделе (или более) практики.
Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.
13ю неделю БКС Айенгар рекомендует повторять предыдущий комплекс. А так же если предыдущие асаны ещё не освоены, продолжать их осваивать ещё несколько недель, прежде чем приступать к этим.
Противопоказания для перевёрнутых поз:
- лабильное артериальное давление;
- артериальная гипертония;
- головокружения;
- серозный или гнойный отит;
- отслойка сетчатки
- во время менструаций и беременности (второй и третий триместр)
Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам):
1. Саламба Ширшасана 1
2. Уттхита Триконасана
3. Паривритта Триконасана
4. Уттхитта Паршваконасана
5. Паривритта Паршваконасана http
1 view
657
183
5 months ago 00:07:05 1
Гимнастика для шеи. Упражнения для шеи. Йога для шеи.
5 months ago 00:12:05 1
Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga
5 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
5 months ago 00:24:17 1
Как убрать живот. Нетрудный комплекс
5 months ago 01:46:10 1
Татьяна Маркелова - Как ставить цели в йоге? Yanta Yoga / “Йога тичер“ подкаст 58
5 months ago 01:04:45 1
ХАТХА-ЙОГА 90 МИНУТ || Профилактика варикозного расширения вен
5 months ago 00:06:47 1
Йога для растяжки спины
5 months ago 00:25:37 1
Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]
5 months ago 00:10:51 1
ПРАНАЯМА - Техника дыхания | Дыхательные упражнения | Йога для здоровья | Йога chilelavida