КАК ПИТЬ ВОДУ ПРАВИЛЬНО ПО ЧАСАМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Сегодня поговорим о том как важна для нас обычная вода. Бесплатный мастер-класс от Александры Бониной ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ - Организм человека почти на 70% состоит из воды; вода присутствует во всех тканях. Врачи дают рекомендации не снижать суточное количество питьевой воды ниже 1,5, а в жаркие дни ниже 2 литров. Не менее важно не только количество потребляемой вами воды, но и то, в КАКОЕ ВРЕМЯ это делать. Вот лучшее для этого время с точки зрения кардиологов: Первые 2 стакана воды нужно выпить сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы. 1 стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это ускорит метаболизм и улучшит работу пищеварительных органов в целом. Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванну. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление. И наконец стакан воды прямо перед сном позволит вам быстрее заснуть и крепче спать, но