Для того чтобы разобраться в причинах болей в спине необходимо их разделить по региону проявления- низ спины, поясница, грудной отдел или шея; по времени возникновения в сутках - с утра, днем, вечером; по характеру боли - острая, ноющая, колющая; по действиям, которые обостряют боли после ходьбы, после наклонов, после долгого сидения.
1. Одна из часто встречающихся причин болей в пояснице связана с нарушением работы кишечника. Кишечник разделяется на тонкий и толстый, располагается в брюшной полости и непосредственно прилегает к мышечным тканям. Нарушения работы кишечника может быть вызвано паразитами, патогенной микрофлорой, бактериями, вирусами, несварением - регулярной перегрузкой ЖКТ плотной и тяжелой пищей, алкоголем, приёмом лекарств.
Ткани кишечника имеют плотный контакт к стенкам брюшной полости и транслируют своё состояние прилегающим мышцам. Если кишечник в расстройстве, то и мышцы живота и поясницы будут ослаблены, а следовательно плохо переносить нагрузку, т.е реагировать болевым синдромом.
2.Ослабленные и растянутые мышцы живота будут нарушать баланс мышц кора и при наклонах вся нагрузка ляжет на квадратные мышцы поясницы. К мышцам живота относятся прямые, косые и поперечные мышцы. Прямые мышцы - пресс необходимы для сгибания туловища и поддержки вертикального положения. Косые мышцы выполняют динамическую работу. Поперечные мышцы живота располагаются глубже остальных и отвечают за подтягивание живота и поддержку внутренних органов. Ослабление мышц живота вызывает опущение органов и нарушение их функций, а затем и структурную деградацию. При ослабленных мышцах живота боли в пояснице усиливаются после наклона.
3.Неправильные длительные позы, например работа в наклонном положении с согнутой спиной в пояснице. Поднятие тяжестей с разгибанием поясничного отдела. Переноска тяжестей в согнутом виде. Всё это вызывает перегрузку поясничных мышц и хронические болевые синдромы - радикулит замучил. А также может привести к функциональному смещению позвонков или функциональным блокам.
4.Функциональные блоки в позвоночно-двигательных сегментах. Их различают на суставные, мышечные, связочные и дуральные. Они характерны тем, что позвонок принимает нехарактерное ему перекошенное положение и создает ощущение постоянного дискомфорта или колющей боли, а при наклонах или разгибаниях боль обостряется. Такие боли могут возникать по всей длине позвоночника. Функциональные блоки создают сегментарные поражения при которых ослабляются мышцы с двух сторон и страдают внутренние органы.
5.Последствия травм и операций, в могут провоцировать боли в пояснице и шее. Т.к эти регионы лишены подкожного жесткого каркаса, в отличие от грудной клетки и таза, то становятся слабым звеном при нарушении биомеханики и мышечного корсета, т.е. первыми очагами боли.
6.Нарушения таза и напряжения в тканях и суставах таза могут привести к болям в нижней области спины, где расположены крестец и 4,5 поясничные позвонки. В хронических случаях в крестцово-подвздошных суставах возникает отечность и остеохондроз. Боли в этой части обычно острые и колющие. Когда есть искривление таза, то боли в пояснице и шее будут возникать после продолжительного сидения.
7.Нарушения в стопах и паттерне шага часто приводят к болям в пояснице и нижней части спины. Обычная жалоба в таких случаях: похожу и начинает ныть поясница. Как правило, у такого человека нарушена статика и динамика и требуется курс, чтобы восстановить работу мышц и суставов начиная от стоп и выше.
Как видите причины болей в спине бывают очень разные, поэтому не может быть универсального способа лечения или упражнения от боли в спине. В каждом конкретном случае надо очень тщательно разобраться в причинах и только тогда принимать конкретные шаги.
Пожалуйста поставьте лайк, если вам понравилось это видео и напишите в комментариях, когда и как у вас болит спина, если она у вас болит.
8 views
3687
1467
4 months ago 00:06:51 1
Главные битвы Великой Отечественной войны за 7 минут
4 months ago 00:10:06 1
Кто здесь был заселён ? ● Ко мне придут те, кто меня узнает ● Попали в матку ...ейской цивилизации
4 months ago 00:17:48 1
Аресты на пенсии в ПФР
4 months ago 00:27:09 1
КОМПОЗИЦИЯ (часть1) Основы композиции в фотографии. 7 основных законов
4 months ago 00:14:57 1
ОБРАЩЕНИЕ к педагогам и не только
4 months ago 00:39:55 1
Хотите, чтобы кошки жили дольше 20 лет? Тогда избавьтесь от 7 мифов
4 months ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
4 months ago 00:11:45 1
ШВЕДСКИЕ ФРИКАДЕЛЬКИ С БРУСНИЧНЫМ СОУСОМ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
4 months ago 00:14:10 2
Япония–2024: 10 важных моментов для туриста
4 months ago 06:55:14 1
Все типы заданий 1-10 | Марафон по Математике ОГЭ 2024
4 months ago 00:13:26 1
Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения
4 months ago 00:04:02 1
ГИМН СВОБОДЫ - РОССИЯ МОЯ, группа ЯРОПОЛК, песня о России, Патриотическая песня
4 months ago 00:10:11 1
Вселенский Обман, Правда Скрытая от Человечества!
4 months ago 00:06:28 1
2 ВАЖНЫЕ ПОДКОРМКИ ДЛЯ КЛУБНИКИ ВО ВРЕМЯ ЦВЕТЕНИЯ ДЛЯ ОБИЛЬНОГО ПЛОДОНОШЕНИЯ!
4 months ago 00:33:45 1
НАУКА — ЭТО ТУПО. Главный миф о прогрессе
4 months ago 01:17:46 1
💔 КТО-ТО ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ НА НЕБЕСАХ ХОЧЕТ ВАМ ЧТО-ТО СКАЗАТЬ! НЕ ИГНОРИРУЙТЕ ЭТО ОТКРОВЕНИЕ!
4 months ago 00:06:05 1
Квартира у моря по классной цене. Туапсе (Сочи, Краснодар, Черное море) @sergrealtor_krd
4 months ago 00:26:47 1
7 признаков человека, который ИСПОЛЬЗУЕТ ВАС И НЕ ЗАБОТИТСЯ О ВАС | СТОИЦИЗМ
4 months ago 00:02:20 1
Toyota Corona EXiV фары. Преображение и восстановление света фар.
4 months ago 00:14:50 1
Война на Украине. Карта СВО, численность. День за днем. (749 дней)
4 months ago 02:14:17 1
Задание №26. Основные идеи + Excel
4 months ago 00:07:28 1
ВАЖНО! СРОК ИСКОВОЙ ДАВНОСТИ ПО КРЕДИТНОЙ КАРТЕ В 2024 ГОДУ
4 months ago 00:34:26 1
Уже хочется! Запоминающееся МЕНЮ на НОВЫЙ ГОД 2022 из 12 БЛЮД! Все БЫСТРО и безумно ПРОСТО!