Утренняя медитация на дыхание по методу Готамы Шакьямуни с инструкциями Александра Санкина

39-я утренняя медитация. Наблюдаем за дыханием, успокаиваем ум, тренируем ум, делаем его сосредоточенным, доброжелательным и лучезарным. Прозреваем в непостоянство, страдание и безличность всех феноменов и, таким образом, по древней методике Готамы обретаем свободу от всех тревог. В субботу в 10:30 Мск в рамках курса Река Жизни состоится беседа Александра Санкина с монахом Бханте Ньянадассано. Поговорим об учении Готамы и ответим на вопросы слушателей курса Река Жизни и подписчиков канала. #рекажизни #позитивноемышление #саморазвитие #саморегуляция #медитация #осознанность #буддизм