Сочные куриные котлеты с кабачком томатом, сыром и вкуснейшим соусом 🥘
На порцию вместе с соусом получается 640 калорий
Б 105 Ж 16 У 13
Ингредиенты для приготовления:
Куриное филе 300гр
Лук 30гр
Чеснок пару зубчиков
Сыр легкий landers 80гр
Кабачок 250гр
Помидор 70гр
Соль, черный перец по вкусу
Для соуса:
Савушкин мягкий обезжиренный творог 0,1% 100гр
Кетчуп 15гр
Соль, черный перец по вкусу
Все ингредиенты перемешиваем и за одну минуту вкуснейший низкокалорийный соус готов
Всего 58 калорий на большую порцию соуса как на видео)
Для сравнения в такой порции майонеза 600 калорий)
Дальше делаем фарш в блендере, формируем котлеты и ставим в разогретую до 200 градусов духовку, на 15 минут
Кабачок как следует зажариваем без масла, выкладываем на форму для запекания и сверху кладем помидор и сыр слоями и в духовку к котлетам минут на 10
Когда вынимал котлеты, кабачок поставил на самый верхний ярус духовки
1 view
288
70
2 months ago 00:03:43 1
Самая вкусная картошка с курицей в мультиварке на второе, простой и быстрый рецепт на обед или ужин!
2 months ago 00:04:20 1
Самый лучший способ как красиво покрасить яйца на пасху: без химии, только натуральные красители
2 months ago 00:01:00 1
Макароны не отвариваю. Готовлю Быстрый УЖИН или ОБЕД в одной посуде для всей семьи. ВКУСНО и Просто
2 months ago 00:05:20 1
Заливной пирог с рыбными консервами и картофелем, рецепт вкусного теста на сметане и майонезе
2 months ago 00:03:28 1
Беру БАНКУ ГОРОШКА и готовлю гениальный суп! Вкусный рецепт из простых продуктов за 20 минут!
2 months ago 00:12:24 1
🔥ЭТО ВИДЕО СЭКОНОМИТ ТЕБЕ 10 ЛЕТ ЖИЗНИ... | Арсен Маркарян
2 months ago 00:02:54 1
Джамбалайя. ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ к Обеду или Ужину!
2 months ago 00:02:07 1
Быстрый РЫБНЫЙ ПИРОГ! Готовлю ТОЛЬКО ТАК! Быстро, просто, вкусно!
2 months ago 00:18:38 1
ДВЕ МЯСНЫЕ КОНСЕРВЫ: СВИНИНА в китайском стиле и МАШХУРДА из говядины! РЕЦЕПТЫ от Ильи Лазерсона
2 months ago 00:00:54 1
Плов, в самом лёгком его исполнении!
2 months ago 00:02:02 1
Вкусный КАРТОФЕЛЬНЫЙ САЛАТ С ЯЙЦОМ за 30 минут! Рецепт от Всегда Вкусно!
2 months ago 00:06:03 1
Мясо ТАЕТ во рту как МАСЛО - БАРХАТНОЕ куриное филе Вкусный Быстрый рецепт курицы в чесночном соусе
2 months ago 00:09:01 1
Как развить мелкую моторику и тренировать мозг
2 months ago 00:09:01 1
Без МЯСА! Ароматная ФАСОЛЬ запеченная с грибами и овощами ПРЕБРАНАЦ Вкусный обед (ужин) Люда Изи Кук
2 months ago 00:07:23 1
Даже кушать жалко! 5 новых идей из дрожжевого теста, которыми можно удивить!
2 months ago 00:00:38 1
Все сложила и забыла! Потрясный обед или ужин из самых простых продуктов! Муж всегда добавки просит😋
2 months ago 00:10:03 1
Торт КАПУЧИНО без выпечки и духовки. Самый вкусный торт Кофейный торт. Вкусно - Пальчики оближешь
2 months ago 00:05:23 1
Беру Стакан Кефира и фарш! Вкусный Завтрак или Ужин готовлю 2 раза в неделю! Нежнейший!
2 months ago 00:05:58 1
Бессовестно просто!!! 5 рецептов из обычной пюрешки, которые непременно удивят!
2 months ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова