Физическая активность - самое главное

Первая версия этого вебинара была записана в мае 2020 года, когда пандемия, самоизоляция и повышенная тревожность привели к прибавке веса и связанному с этим ухудшению здоровья у очень многих. Этот вебинар я записывала уже для участников #веретюк_исследование как поддержку тому заключению, что они получают от меня на приеме. Краткое содержание: * Упражнения – как и почему они работают и насколько продлевают жизнь? * Четыре типа физической активности * Сколько движений достаточно? * Плохая физическая форма: как начинать двигаться? * Правила безопасности при физической активности * Четыре способа поддержать мотивацию * Какие тренировки подойдут на все случаи жизни? * Отслеживание физической активности: на что обращать внимание, простые и удобные инструменты Поскольку эта информация полезна всем, я выкладываю запись вебинара в общий доступ. Пользуйтесь, распространяйте, задавайте вопросы и, главное, поддерживайте физическую активность 💪👍🙌