3 идеи для питательного завтрака [Рецепты Bon Appetit]

3 простых и очень вкусных рецепта, чтобы позавтракать быстро и сытно. Делимся ПП-рецептами! Банановая гречневая каша Ингредиенты: Гречневая крупа — ½ стак. Вода — 1 стак. Молотая корица — ½ ч. л. Соль — 1 щепотка Банановое пюре — 100 г Банан — ½ шт. Орехи, мед, изюм, семена чиа На 100 г — 136 ккал Приготовление: Варим кашу на воде с добавлением соли и корицы. Добавляем в готовую кашу пюре банана и перемешиваем. Сервируем. Пудинг из чиа Ингредиенты: Семена чиа — 4 ст. л. Молоко — 300 мл Мед — по вк