So starten Sie mit einem Fitnessplan!

Was Du mit deinem Training erreichen willst, sollte Dir von Anfang an klar sein. Warum ich das schreibe, weil es zu viele Methoden gibt und man sich für eine entscheiden sollte, bevor man im Dunkeln sucht und vieles nur ausprobiert. Spreche mit deinem Trainer vor Ort, damit er Dir für dein körperliches Ziel deinen Fitnessplan erstellt. Natürlich unter der Voraussetzung, dass man mit einem realistischen Ziel startet, der aktuellen Ausgangssituation und deinen möglichen Trainingseinheiten pro Woche. Hier die wichtigsten Punkten von Anfang an, wenn Du langfristig Erfolg haben willst: 1. Beginne damit, dass Du in kurzen Phasen mit einem Fitnessplan beginnst. Aus diesem Grund sollte dein Fitnessprogramm zu Beginn nicht länger als vier Wochen dauern. Der Körper passt sich am Anfang den Trainingsreizen schnell an und schau danach das Du einen neuen Trainingsplan naheliegend erstellen lässt.