Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело | Моя любимая функциональная тренировка на все тело

Фитбол: универсальный спортивный снаряд, сидение с неустойчивой опорой, отличный массажер или замечательный инструмент для оздоровления всего тела? Каковы преимущества тренировок на фитболе? Как правильно выбирать фитбол (мяч для фитнеса) при покупке? Положительные эффекты тренировок на фитболе: 1. Укрепление мышц, похудение, коррекция фигуры, уменьшение целлюлита; 2. Включение в работу глубоких мышц-стабилизаторов, обычно бездействующих; 3. Оздоровления позвоночника и профилактика остеохондроза; 4. Уменьшение боли в суставах и частоты возникновения обострений при артрозах суставов; 5. Улучшение координации и тренировка вестибулярного аппарата; 6. Стимуляция пищеварения, гармонизация нервной и гормональной систем; 7. Снятие стресса и улучшение общего психоэмоционального фона. В данном видео демонстрируется универсальный и очень эффективный комплекс упражнений с фитболом на все тело. Особенный акцент делается на укрепление мышц кора: пресса, ягодиц, бедер