Когнитивно-поведенческая терапия социофобии / 3 / Евгений Шабалин

В третьем видео клинический психолог Евгений Шабалин кратко рассказывает об основных когнитивных техниках, которые вы будете изучать в процессе прохождения когнитивно-поведенческой терапии социофобии. Тайм-коды: 00:00:00 Список основных когнитивных техник преодоления социофобии 00:00:44 Отделяем продуктивное мышление от непродуктивного (беспокойство и руминации) 00:03:26 Назначаем время для непродуктивного мышления (беспокойство и руминации) 00:05:40 Дневник автоматических мыслей (когнитивная реструктуризация-1) 00:06:24 Ошибки мышления (когнитивная реструктуризация-2) 00:07:20 Диспут (когнитивная реструктуризация-3) 00:12:25 Копинг-карточка 00:13:32 Техники работы с глубинными убеждениями ▶︎Записаться на группу по преодолению социальной тревожности Сайт: ВКонтакте: Первая часть: Что такое социофобия и как от нее избавиться Вторая часть: Как изучить свою социофобию ▶︎ З