Как изучить свою социофобию / 2 / Евгений Шабалин

В втором видео клинический психолог Евгений Шабалин рассказывает о диагностике социофобии. Для того чтобы решить эту проблему, сначала ее необходимо изучить со всех сторон: с физиологической, поведенческой и когнитивной. Понять, как именно социофобия проявляется у вас. Выполнив эти шаги, вы сможете составить свой профиль тревоги, который вам понадобиться на следующем этапе. Так как избавление от социофобии очень неприятный процесс, поэтому необходимо укрепить свою мотивацию и сформулировать правильные цели. Тайм-коды: 00:00:00 Составляем собственный портрет социофобии 00:00:20 Опросники для диагностики социофобии 00:00:44 3 вопроса для определения социофобии (mini-SPIN) 00:01:22 Составление иерархии социальных ситуаций, которых вы избегаете или которые вызывают у вас высокую тревогу 00:03:04 Перечисление физиологических проявлений тревоги 00:04:08 Изучаем виды своего охранительного поведения 00:06:05 Когнитивные проявления социофобии 00:08:13 Список разных способов, с помощью которых люди пытаются контролир