Делайте эту ХОДЬБУ ОТ ДРЯБЛОСТИ РУК. ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА, если болят СУСТАВЫ РУК
▶️ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом
Предлагаю вместе со мной сделать домашнюю тренировку ходьбы на месте с проработкой суставов рук. Эта тренировка отлично вам подойдет, если у вас болят суставы на руках и от дряблости рук.
Каждое упражнение мы делаем по 30 секунд и сразу, без перерыва, переходим к следующему упражнению. Если вы устали, можете остановиться и несколько секунд отдохнуть. Потом продолжайте в том же ритме.
✅ Приглашаю в МАСТЕРСКУЮ ЗДОРОВЬЯ. Подробности смотрите здесь
▶ Буду благодарен за поддержку канала -
Тайм-код:
00:00 Начало тренировки
01:20 Заберите свой подарок - *ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
*Подробности здесь* ▶
01:30 Разминка ходьбой на месте
02:30 Начало комплекса упражнений
По
0 views
153
36
2 days ago 01:08:02 1
Ожирение, щитовидка, стресс, бессонница, хроническая усталость, анемия–лечимся с Романом Терушкиным
4 days ago 00:10:39 1
5 вещей, которые обожают кошки, но 98% людей не делают
4 days ago 00:08:16 1
Предсказания о Третей мировой войне | Жириновский и Симпсоны
4 days ago 00:39:22 0
ИЗБРАННЫЙ, ТЫ ПРЕВРАЩАЕШЬСЯ В ПОДРОСТКА - ВНЕЗАПНЫЙ РАЗВОРОТ 🙌
4 days ago 00:04:22 4
МЧС России Клип (2021)
5 days ago 01:12:44 0
Видео 192. Чувство счастья человека земли и чувство счастья В.Р. - Бога!
5 days ago 00:27:48 1
Семь простых упражнений, которые сделают ходьбу легкой и безопасной для пожилых
6 days ago 00:13:16 0
Даосское «дыхание бессмертия»
7 days ago 01:12:34 0
НИКТО не поверит, что эти носки связаны КРЮЧКОМ! | Подробный мастер-класс! Секрет идеальной пятки
7 days ago 00:40:12 3
ПУТИН ХОРОШИЙ МАЛЬЧИК.... ИДИТЕ ЛЕСОМ!
7 days ago 00:18:01 0
Как восстановить суставы за копейки: ЗАБЫТЫЕ рецепты от врача
1 week ago 00:38:25 11
Эксклюзив. Полный фильм «КУРАХОВО - Город тысячи душ». Война в прямом эфире с Николаем Цонку.
1 week ago 00:34:08 3
Рыбалка на Припяти с ночёвкой.Коробье.
1 week ago 00:03:18 2
--С КЕМ ТЫ-- НОВАЯ ХРИСТИАНСКАЯ ПЕСНЯ 2025
1 week ago 01:29:34 0
Холодное блюдо 3 и 4 серия (мелодрама)
1 week ago 00:01:00 1
Как сделать лицо на 30 лет моложе - массаж лица от морщин: Как сохранить молодость кожи
1 week ago 00:14:29 0
Секретная миссия добра: помощь ветеранам, инвалидам и одиноким старикам
1 week ago 00:02:22 1
Что такое бланк регистрации ТМ - 30? Сколько стоит оформить у вас? Паттайя сегодня.
1 week ago 00:01:00 2
говорил Толстой🙇♂️
2 weeks ago 00:02:31 0
Они родились в этот день 28 ИЮНЯ
2 weeks ago 00:16:26 0
ИЗБРАННЫЙ: ТЕБЯ СКОРО ПОДНИМЕТ НЕЗНАКОМЕЦ С ВЛАСТЬЮ!
2 weeks ago 00:00:39 3
НОВОЕ ВРЕМЯ НАСТАЛО 💞 Предназначение человека и как жить “от сердца“
2 weeks ago 00:05:26 25
Эннио Морриконе - Плач ветра
2 weeks ago 00:20:42 0
ШОК в Од*ссе! – Россия парализовала ПВО, ВОТ ЧТО изменило всё