Комплекс “Доброе утро“ с гирей. Для всех желающих быть в форме.
Простой и практичный безостановочный комплекс на все основные группы мышц. Состоит из 10 упражнений, подойдет всем и для разминки, и для тренировки, и для простой зарядки. Выполняется без перерыва между упражнениями. Потратите 5-6 минут времени.
План:
1. Становая тяга.
2. Присед подъем на носки.
3. Жим двумя руками с груди стоя.
4. Сгибание кистей гиря за спиной.
5. Бицепс стоя гиря телом вниз.
6. Французский жим.
7. Гоблет-присед.
8. Маятник гиря на груди.
9. Протяжка.
10. Румынская тяга (становая тяга на прямых ногах).
Теория по теме:
Предыдущее видео:
7 views
2482
941
4 weeks ago 00:01:20 1
ЖК “Родные кварталы“
4 weeks ago 00:01:56 955
Впервые за 10 лет! Альпинист стал 85-миллионным пассажиром в аэропорту Сочи.
4 weeks ago 00:59:25 215
«Добрый армянский вечер в Москве»: гость шоу – Саро Товмасян
4 weeks ago 00:01:44 426
Общественность дала добро
4 weeks ago 00:26:19 87
Александр Тур. Исцеление любовью. Из цикла “Невский ковчег. Теория невозможного“ ТК Культура, 2024
4 weeks ago 00:05:14 2
️Мамы городских служб – какие они? Сильные, смелые, умные, немного строгие, но очень добрые и самые любимые!
4 weeks ago 00:17:01 12
Церковный и Банный корпус в Петергофе
4 weeks ago 00:00:42 223
Какая позиция должна быть при броске в баскетболе? База о которой нужно знать всем БАСКЕТБОЛИСТАМ!
4 weeks ago 00:02:58 214
БАЗА ПРИ БРОСКЕ: Стойка при броске в баскетболе. Как нужно располагать ТЕЛО при броске в баскетболе?
4 weeks ago 00:03:13 281
Комплекс для тренировки броска в баскетболе. Бесплатно!!!
1 month ago 00:01:23 323
ТК Санкт-Петербург коротко о “Десанте добра“
1 month ago 00:18:10 1
АК Лиссабон купить апартаменты в Сочи
1 month ago 00:07:48 2.4K
Как создавался «Орешник»?
1 month ago 00:02:06 16
️ Кто же лучше? Байден или Трамп?
1 month ago 00:10:30 27
Курс “Забота о себе“. Урок 2.3. Забота о лице. Пилинги #здоровье #счастье #любовь #забота #жизнь
1 month ago 00:02:19 875
«Сундук добра»: прими участие в акции «Лосиного острова»
1 month ago 01:06:42 5
I.O. Setter / DEMO - АСТРО-МОРОДЕР, КОШКА ИНОПЛАНЕТЯНИН, КОСМИЧЕСКИЕ МАНЕКЕНЫ МОНСТРЫ И МНОГО БАГОВ
1 month ago 00:01:19 6
Красноярский техникум промышленного сервиса уже более 80 лет готовит кадры для предприятий оборонного комплекса и отрасли машино