Набор массы: рацион 4000 ккал

Привет, сладкоежки! 🍩 В сегодняшнем видео я продемонстрирую meal plan от моего тренера в тренировочный день на 4098 ккал. Что нужно есть для прогресса? Какие есть лайфхаки на диете? Как обычные приемы сделать вкуснее и интереснее? А так же чем разнообразить свою диету - все это вы узнаете в этом видео. Приятного просмотра! 00:00 - Прием пищи 1: овсянка яйца 09:35 - Прием пищи 2: предтренировочный каша протеин 15:40 - Прием пищи 3: послетрениновочные хлопья 20:11 - Прием пищи 4: курица рис 23:33 - Прием пищи 5: паста говяжий фарш 29:26 - Прием пищи 6: греческий йогурт гранола Подписывайтесь в соц сетях: Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение Мой Instagram: Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора: Мой Telegram канал о подготовке к соревнованиям: