Правило-3

ЗОЛОТЫЕ 📚 ПРАВИЛА ТРАДИЦИОННОГО КАРАТЭ-ДО «ШКОЛА АБЭ РЮ»: ПРАВИЛО - 3 СЖАТИЕ И РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА (Контроль сжатия и растяжения мышц живота, в зависимости от движения) Применение этого правила начинается с использования принципов первого и второго правил: ☝️ после активации стоп подключаются приводящие мышцы ног, которые по цепочке включают в действие часть пояснично-подвздошных мышц и мышц брюшного пресса. Осознанное сжатие и растяжение мышц живота (прямой, косых и поперечной) играют решающую роль в контроле движений, позволяя эффективно передавать силу из нижних конечностей в верхнюю часть тела. Важно помнить, что влияние брюшного пресса на стойку и движения в боевых искусствах невозможно переоценить. Сильный и функциональный пресс обеспечивает качественную стабилизацию корпуса, что критически важно для поддержания устойчивости в различных позициях. Надежный пресс помогает удерживать вертикальное положение, позволяя сохранять динамику и баланс во время перехода между стойками. Контролируемое сжатие и растяжение мышц брюшного пресса является основой для успешного взаимодействия с пространством, позволяя раскрыть весь возможный потенциал тела. Руслан Бегунов Федерация каратэ | ОФСОО «ФТСКР» Абэ Рю Высшая школа традиционного каратэ