БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 8 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 8 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
Как считать КАЛОРИИ
Промокод на скидку 10 %
Ссылка на сайт
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
Инстаграм
Электронная почта peters-vika@
Ссылка на группу в Ватсапе
-------------------
КБЖУ за День: К- 1433 Б- 96 Ж- 55 У -127
======
Завтрак- яйцо 1 шт, молоко 30 гр, овсянка 30 гр, творожный сыр 40 гр, горбуша слабосоленая 50 гр, огурец 70 гр
К- 380 гр ккал Б -25,7 Ж -20,1 У-23,1
======
Обед- филе бедра курицы 150 гр, томатная паста 25 гр, лук 50 гр, гречка в сухом виде 60 гр
К- 447 Б - 30,6 Ж -12,8 У -47,3
======
Перекус- творог 9% 120 гр, банан 100 гр
К- 239 Б -10,7 Ж -11,1 У -26