БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 11 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 11 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
Как считать КАЛОРИИ
Промокод на скидку 10 %
Ссылка на сайт
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
Инстаграм
Электронная почта peters-vika@
Ссылка на группу в Ватсапе
-------------------
КБЖУ за День: К- 1435 Б- 112 Ж- 52 У -124
======
Завтрак- овсянка Геркулес 50 гр, молоко 200 гр, сыр 40 гр, вода 100 гр
К- 418 ккал Б -19,5 Ж -19,3 У-40,3
======
Обед- филе курицы 180 гр, мексиканская смесь 100 гр, гречка в сухом виде 50 гр
К- 420 Б - 50,7 Ж -4 У -41,9
======
Перекус- творог 2% 150 гр, банан 100 гр
К- 243 Б -28,1 Ж -3,3 У -27,9
=====
Ужин - яйцо 2 шт 110 гр, икра кабачковая