Домашний чай, ванна и спрей для подушки с эфирными маслами для крепкого сна!

В этом видео я рассказываю о трех натуральных и эффективных способах борьбы с расстройствами сна: успокаивающий домашний чай от бессонницы, ванна с магнием и спрей с эфирными маслами для подушки. Эти способы помогут вам мягко подготовить организм ко сну, улучшить засыпания и качество сна без синтетических снотворных препаратов. Рецепты, перечисленные в видео, не являются лекарствами и не заменяют рекомендации врача. Нарушение сна может иметь самые разные причины, и в некоторых случаях необходима консультация специалиста! РЕЦЕПТЫ ИЗ ВИДЕО Домашний успокаивающий чай: - 1 часть мелиссы - 1 часть вербены лимонной - 1 часть мяты перечной - 0,5 части цветков лаванды (на 250 мл кипятка нужно взять ок. 1 ст ложки смеси трав). Ванна с магнием: - 4 ст ложки с горкой сульфата магния (примерно 2/3 стакана) - 3 ст ложки морской или гималайской розовой соли - 1 ст ложка масла миндаля (или другого легкого растительного масла - например, масла виноградных косточек