Топ 3 источника белка. Готовим белковый ужин [Лаборатория Workout]

Питание и тренировки не разделимы . А если Вы ступили на спортивную дорожку, то наверняка слышали о роли белка в фитнес питании. Белок используется организмом для того, чтобы создать, восстановить, а затем и сохранить мышечные ткани, т.е. мышцы. Наш организм не может использовать белок в чистом его виде, поскольку одновременно должны поставляться и все необходимые нам аминокислоты. Наш организм способен самостоятельно выработать лишь некоторые из этих аминокислот. Другие приходиться получать вместе с пищей.