Как поддержать свой организм в период ОРВИ. Совет врача эндокринолога
Собрали для вас 6 главных правил поддержки организма в период ОРВИ. Сохраняйте, делитесь с близкими и не болейте ❤️
1. Главная ошибка, которую допускают многие – уменьшают осенью свою двигательную активность. Важно продолжать заниматься спортом (плавание, фитнес) и стараться гулять на свежем воздухе. Дождь - не повод засесть дома. Но при этом не забываем одеваться по погоде, держать ноги в тепле, носить шарфы и шапки, чтобы не переохладиться
2. Вторая ошибка, которая приводит к ослаблению иммунитета – уменьшение в рационе овощей и фруктов. А вот полуфабрикатов у многих становится больше. Поэтому следим за питанием, чтобы оно оставалось правильным и сбалансированным. В первую очередь выбираем все виды капусты, корнеплоды, зелень, богатые витаминами фрукты. Также полезные свойства сохраняются в замороженных ягодах.
3. Исключите дефицит белка. Он очень важен для иммунитета. Старайтесь употреблять белковые продукты в каждый прием пищи.
4. Не забываем про постоянный прием
1 view
298
155
4 weeks ago 00:14:42 1
«Хороший конец». А.П.Чехов. Читает Владимир Антоник. Аудиокнига
4 weeks ago 00:36:19 1
Миллиарды в ущерб здоровью россиян. Как разбогатела Татьяна Голикова
4 weeks ago 00:38:39 1
Перезалив “Почему не работает конституция РФ????А если она вообще ?????
4 weeks ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
4 weeks ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
4 weeks ago 00:08:32 1
Махи есть - ума не надо. У путина орешник не железный
4 weeks ago 00:19:44 1
Лекарства от ПАРАЗИТОВ убивают РАК? Свежие научные факты от доктора-онколога
4 weeks ago 00:47:29 1
Каково жить в стране, начавшей войну | Немцы 1939—1945 (English subtitles) @Max_Katz
4 weeks ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
4 weeks ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
4 weeks ago 00:10:44 1
Как работает STALKER 2: Heart of Chornobyl на Xbox и ПК? Технический обзор
4 weeks ago 00:41:47 3
Правда, которую не расскажут по ТВ / Александр Редько, Сила в правде