Спина КАК в 20 лет! Какие упражнения БЫСТРО избавят от боли в спине?
✅ Регистрируйтесь на мой бесплатный онлайн-курс “СУСТАВЫ И ПОЗВОНОЧНИК БЕЗ БОЛЕЙ“:
--------------------------------------------------------------
Здравствуйте, друзья! С вами Данила Сусак — чемпион мира по оздоровительному цигун, остеопат!
Сегодня покажу три упражнения от боли в пояснице. Движения помогут укрепить мышцы, улучшить подвижность и снять напряжение в спине.
Какие упражнения эффективны для снятия боли в пояснице? Как выполнять эти упражнения, чтобы избежать травм? Как быстро и безопасно избавиться от дискомфорта? Смотрите до конца, чтобы узнать!
Подписывайтесь и ставьте лайк, чтобы узнать больше секретов про здоровье.
Какие упражнения для поясницы вы уже пробовали? Делитесь своим опытом в комментариях!
#ксамата #даниласусак #больвпояснице #упражнениядляспины #здоровьеспины #больвспине #здоровьеидолголетие
СТРУКТУРА:
0:00 - Введение
1:40 - Упражнение 1
2:42 - Упражнение 2
3:52 - Почему может стать плохо?
5:27 - Упражнение 3
6:14 - Заключение
1 view
658
179
6 days ago 00:35:46 1
Эти цифры удивили даже привычных. Хватит прятаться от нас за спинами.
6 days ago 00:29:19 11
Загадка Зеркальной Вселенной: Хиральность на Земле и в Космосе
2 weeks ago 00:02:46 1
Гарри Поттер и Проклятое Дитя - Первый Трейлер (2025) По Мотивам Книги | Концепт-версия от Тизер ПРО
2 weeks ago 00:25:50 1
Почему вся индустрия игровых кресел это тотальный скам?
3 weeks ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
3 weeks ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
3 weeks ago 00:20:55 1
Что вредно для крестцово-подвздошного сочленения
3 weeks ago 00:01:00 18
А там на небе тоже Новый год #мариямирай #стихи #поэзия #поэзиядуши #стих
4 weeks ago 00:13:28 1
Продай чучело за $12 000 000! НАВЫК ПРОДАЖ. Как научиться зарабатывать деньги, давая ценность
1 month ago 00:10:01 1
Излечил остеохондроз и забыл о боли в нижней части спины.
1 month ago 00:00:52 1
egoist 我
1 month ago 00:25:27 2
Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях — всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:18:01 1
Как улучшить кровообращение в ногах и лимфоток нижних конечностей не вставая с постели
1 month ago 00:04:00 1
Все о Звездных Войнах: Как именно Энакин Скайуокер мстил песчанным людям за свою мать
1 month ago 00:02:37 1
Сергей Трофимов – Она прикроет мне спину (Single, 2024)
1 month ago 01:01:42 1
ЭНЕРГИЯ БАЛИ || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
2 months ago 00:08:12 1
60-Тонный Кит УМОЛЯЛ О Помощи! От Того, Что Сделал Этот Дайвер Дальше У Вас По Спине Пробегут Мурашк
2 months ago 00:13:19 1
Манишка спицами для ребенка.
2 months ago 00:07:22 1
Проблемы с зубами: как избежать кариеса и пародонтоза?
2 months ago 00:13:45 1
Как вылечить ДИАБЕТ 2 типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы по лечению сахарного диабета.
2 months ago 00:10:25 1
Историкам нельзя это исследовать. 10 гигантов живуших в наше время
2 months ago 00:23:53 1
“Убийцы литий-иона“: какие технологии готовятся изменить рынок аккумуляторов в ближайшем будущем?
2 months ago 00:19:34 1
Каким он был - автор романа “1984“? Становление писателя Оруэлла