Питание - это главное и первое с чего нужно начинать своё изменение.
И, неважно, хочешь ты похудеть или набрать мышечную массу.
Срывы на 99% случаются у всех, кто решил похудеть или подсушиться к лету.
Есть 5 правил и небольших уловок, которые помогут НЕ СРЫВАТЬСЯ на ДИЕТЕ.
1) МАЛО КАЛОРИЙ.
Все же хотят быстрых результатов?! Вот только за погоней быстроты можно упустить и весь результат.
Для начала начинаем убирать всю вредную пищу из рациона.
Второй этап - это добавляем сложных углеводов, овощей и зелени, дабы не быть голодным.
И уже на следующем этапе уменьшаем калорийность.
2) УМЕНЬШАЕМ ПОРЦИИ.
Это то, что нужно делать так же постепенно. Маленький желудок - быстрее приходит сытость, следствие, меньше еды, меньше калорий.
3) МЯТНАЯ ПАСТА
Это небольшая уловка, но очень действенная и имеет ряд положительных побочек). Съев свою порцию, мы часто хотим ещё что-нибудь подъесть вкусненького, сладенького.
С этого и начинается нарушение пищеварения, дисбаланс в PH желудочной среде, набор лишних килограмм.
Исполь
1 view
3399
1470
3 months ago 00:42:40 1
Горный Алтай | Жизнь своих | Первый канал | 2024
3 months ago 00:56:48 1
Я прошёл DRAGON’S DOGMA и вам не советую...
3 months ago 00:06:01 1
SHAMAN - ВСТАНЕМ (ледовое шоу Союз Чемпионов Евгения Плющенко)
3 months ago 00:55:00 1
ПАУКИ - ЧТО МЫ О НИХ НЕ ЗНАЕМ? Удивительная жизнь самых пугающих созданий на планете
3 months ago 00:15:15 1
Пять ужинов | Выпуск 139
3 months ago 00:24:11 1
ВЫСАДКА ПЕРЕРОСШИХ ПЕРЦЕВ! ВЫСАДКА ПЕРЦА В ХОЛОДА
3 months ago 00:01:00 1
Хищник Пришел На Помощь Вместо Того, Чтобы Напасть 😇🐺
3 months ago 05:42:20 1
Круглый стол «Монументально-декоративная эмаль в архитектуре...» Российской академии художеств
3 months ago 00:09:22 1
Внеземная Раса Кошачьих. Инопланетяне с Сириуса. Паскаты. Планета Фелидия
3 months ago 00:00:51 1
“Чёртовы” идиомы. Russian “Devil’s” Idioms
3 months ago 00:54:00 1
Информированное добровольное согласие в медицине (ИДС). Часть 1
3 months ago 00:14:59 1
Богородица у Креста. Отец Андрей Ткачёв
3 months ago 00:02:55 1
Важное обращение в связи с террористической угрозой! Отец Андрей Ткачев
3 months ago 00:31:37 1
Упрёк в сумасшествии. Отец Андрей Ткачёв
3 months ago 00:31:34 1
Сила, богатство и здоровье не помогают. Отец Андрей Ткачёв