Проблемы с выполнением упражнений на спину: почему болит поясница и как исправить? Читай комментарий

💭»Выполняю упражнения на спину, но результата нет 😔 поясница всё также болит есть чувство жжения. Что я делаю не так?»  Ответ на поверхности: всё дело в неправильной технике выполнения.  Объясним👇🏻 Недостаточно просто посмотреть видео и повторить за тренером.  ❌Если неправильно выполнять упражнение,  можно только навредить себе.🥴 Важно понимать, что нагрузка должна быть распределена равномерно, без «скидывания ответственности» на одну только поясницу.  ✅ При правильной технике выполнения мы усиливаем те мышцы которые удерживают осанку и снимаем  напряжение  с тех,  которые  работают неправильно ➕ ко всему, когда поясничный отдел зажат 👉🏼 на помощь приходят грудной с шейным, которые начинают двигаться так, как не должны бы... и от перегруза этих отделов возникают другие неприятные последствия, такие как: 👉🏻отеки 👉🏻вываливающийся живот 👉🏻морщины