Моя история трансформации из дрища, +16 кг за один год. Все принципы в одном видео

Когда-то у меня было очень худое телосложение. Еще сидя за школьной партой, я пытался это исправить, когда мне было 14 лет я начал ходить в тренажерный зал, чтобы набрать мышечную массу. Придя в зал размером 3 на 3 квадратных метра, я супорством оленя тренировал бицепс, так что в течение следующей недели я просто не мог выпрямить руку. Тогда в 2005-2006 году информации о тренировках можно было найти только в журналах, интернета в моем городе еще не было, поэтому мои походы в зал быстро прекратились. Я попробовал себя в тайском боксе, и с моими длинными руками у меня получалось гораздо лучше, чем в зале. 00:00 - О себе и содержании видео 1:13 История моей трансформации 4:24 4 фактора стимулирующие рост мышечной массы 20:55 Подводные камни с которыми я столкнулся и мое РЕЗЮМЕ Подписывайся на канал! Ставь лайк! И колокольчик! Оставить заявку на вступление в закрытй телеграм-канал для изменений “ПРОРЫВ“