Как прокачать ноги в паркуре. Паркур и СФП.

Друзья. Мы запускаем новую рубрику, которая надеемся пойдет на пользу паркур сообществу. Каждая группа мышц нуждается в определенной тренировке и прокачке. Мы решили начать этот путь с ног. Как же прокачать и укрепить свои ноги? С чего начать новичку или как восстанавливаться после травмы? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в данном ролике. 1 таблица прыжкового комплекса: 2 таблица альтернативного комплекса: Ссылка на плейлист “Паркур и его составляющие