Вим Хоф. 4 цикла. Задержка 1 минута 15 сек. Техника дыхания. Онлайн-тренажер с музыкой и релаксацией

Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками Всем привет! С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года Дыхательные упражнения помогают улучшить здоровье, снизить повседневный стресс, повысить уровень энергии, концентрацию внимания и удовлетворенность жизнью. В этом видео я расскажу о дыхании Вима Хофа. Его методика научно доказана и помогает избавиться от многих заболеваний, обрести душевный покой и повысить мотивацию для достижения своих целей. Со 2-й минуты - практическое упражнение-тренажер, 4 цикла активного дыхания 30 вдохов за цикл с задержками 30-45-60-75 секунд и последующей релаксацией Если 75 секунд задержки тебе не подходит, то на канале ты найдешь тренажеры с задержками от 1 до 4-минут. 4 минуты 3,5 минуты 3 минуты 2.5 мин