Функциональный тренинг. Семинар Марины Шешуковой SFC.
Для заключительной части тренировки многофункциональные упражнения:
- присед, отведение бедра, выпад
- усложненная планка
- плиометрика
Обучение фитнес инструкторов, курсы, семинары, дистанционное обучение - SuperFitness Company (г. Москва)
Наш сайт:
Регистрация письмом на m-fitness@
4 weeks ago 00:33:02 5
4 weeks ago 00:08:12 27
4 weeks ago 00:50:49 3.3K
4 weeks ago 00:00:10 317
1 month ago 00:15:22 1
![[Sergey Nemchinskiy] SOLID принципы: SRP (Принцип единственной ответственности, Single Responsibility Principle)](https://sun9-63.userapi.com/impg/N50lBCNm1S2JotKuElUlWYU5D0oK8rTo7vyWpQ/TGMYzR-SWec.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=36de4b38c835ff855d59bd6d2064df70&c_uniq_tag=uG1oL5PK9P42bdQV3bqtT0KyTjw8nDpptRb7Sw2ogTY&type=video_thumb)
1 month ago 00:31:43 6
1 month ago 00:10:25 32
1 month ago 00:08:20 645
1 month ago 00:00:19 195
1 month ago 00:00:33 1
1 month ago 00:01:30 341
1 month ago 00:00:22 294
1 month ago 00:19:09 321
1 month ago 00:08:38 32
![[ゆうか（Yuuka Sagawa）] [8 минут] Приведите в тонус верхнюю часть тела и руки ✨ Упражнения, которые можно выполнять дома](https://sun9-77.userapi.com/impg/67ToSVYuvpXCzi2QUU_wZ4jZeR9_Jo79EiG14w/bJN_9xeGZtQ.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=61d4b9aa24fc988fc4f0a6ff1adb395c&c_uniq_tag=x0e4EuQfSwXrG4fTi8D6bCcqSQsUEak209UHslgC2ZA&type=video_thumb)
1 month ago 00:03:34 3K
1 month ago 00:06:34 5
1 month ago 00:07:00 271
1 month ago 00:05:55 1.1K
1 month ago 01:01:47 1
1 month ago 00:20:17 241
1 month ago 00:03:00 227
1 month ago 00:02:04 99.2K
1 month ago 00:01:07 1
1 month ago 00:12:35 2.8K
