Лучший источник омега-3 жирных кислот 👉 сардины и печень трески?
Книга Доктора Берга 📗
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Поговорим про источники омега-3 жирных кислот. Где содержатся омега-3 жирные кислоты. Сардины и печень трески – отличные источники омега 3 жирных кислот. В чем еще польза печени трески, какова польза масла из печени трески? В чем польза сардин?
_____
МАСЛО ИЗ ПЕСЕНИ ТРЕСКИ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - сардины vs печень трески;
0:25 - масло из печени трески;
0:58 - омега-3 жирные кислоты;
1:28 - витамин Д;
1:48 - витамин А;
2:23 - содержание белка;
2:51 - содержание фолатов;
3:04 - кальций;
3:14 - фосфор;
3:28 - витамин В12;
3:50 - сардины vs лосось.
Многие люди едят сардины. Они очень полезны. Сардины – отличный источник омега-3 жирных кислот. Но есть продукт, в котором еще больше омега-3 жирных кислот, это печень трески. Рекомендуется есть оба этих продукта, потому что у каждого из них свои сильные стороны.
Сначала поговорим о масле из печени трески. В треске есть нечто совершенно уникальное. В мясе трески не особо много жира, потому что у трески весь жир находится в печени. У лосося, например, большая часть жира в мясе.
Итак, сардины vs печень трески.
1. Омега-3 жирные кислоты (EPA и DHA). В рыбьем жире из сардин содержится 0,9-2 г омега-3 жирных кислот. В печени трески – 9-11 г омега-3 жирных кислот.
2. Витамин Д: в сардинах – 4,8 мкг (24% суточной нормы), в печени трески – 100 мкг (500% суточной нормы).
3. Витамин А (ретинол): в сардинах – 32 мкг (4% суточной нормы), в печени трески – 5100 мкг (638% суточной нормы).
4. Белок: в сардинах – 24,6 г, печень трески – 4,6 г.
5. Фолаты (витамин В9): в сардинах – 10 мкг, в печени трески – 300 мкг.
6. Кальций: в сардинах – 392 мг, в печени трески – 10 мг.
7. Фосфор: в сардинах – 545 мг, в печени трески – 100 мг.
8. Витамин В12: в сардинах – 11 мкг, в печени трески – 10,6 мкг.
Теперь вы видите, почему нужно есть и то, и другое.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 15 февраля 2024 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#печеньтрески #сардиныконсервы #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
145
22
1 month ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
2 months ago 00:06:34 1
HELLDIVERS 2 - НОВЫЙ АВТОМАТОН С РЕЛЬСОТРОНАМИ, ОБНОВЛЕНИЕ ОТ 5 НОЯБРЯ, КРОССОВЕР С TRENCH CRUSADE
2 months ago 01:36:44 1
Дальнее или Милишное - Безопасность или Эстетика / Арбалет и Нож для Рыбы / Windblown - прохождение
2 months ago 00:32:19 1
Газ. Передел мира @posle_zavtra
2 months ago 00:23:38 1
Изнанка табачного бизнеса в фильме-расследовании Деньги с дымком
2 months ago 00:04:41 1
Самый лучший морковный торт! Простой и бюджетный рецепт. Срочно баловать себя в выходные! Проверено)
2 months ago 00:07:15 1
КЛАССные цыганские пляски! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ , МИРА! УСПЕХОВ!
2 months ago 01:52:51 1
Как ФРАНЦИЯ ВЛЮБИЛА мир в АВТОМОБИЛИ. Часть 1.
2 months ago 00:22:44 1
Он похитил твою жизнь: Кастанеда раскрыл пугающую правду
2 months ago 00:20:55 1
Готовим два смузи и паштет
2 months ago 00:30:16 1
Он издал странный звук и это показали по всем каналам
2 months ago 00:16:11 1
✨КАК ДЕЙСТВУЮТ ИЗБРАННЫЕ, ЖИВУЩИЕ В 5 М ИЗМЕРЕНИИ✨
2 months ago 00:06:38 1
HELLDIVERS 2 - СЕКРЕТЫ ЭСМИНЦА, РИКРОЛЛ В ФАЙЛАХ ИГРЫ, НОВЫЙ БОЕВОЙ ПРОПУСК «БЛЮСТИТЕЛИ ПРАВДЫ»
2 months ago 00:49:35 1
Eurodance Megamix 2024 ♫ Mega Party Hits ♫ Top 100 Eurodance 90S Remix by DJ Ramezz
2 months ago 00:31:08 1
Я узнал как заработать на НЕДВИЖИМОСТИ в Африке...