Как справиться с тревогой — Социофобия, панические атаки, куда идти за помощью
Центр поведенческой терапии «Справиться Проще» —
Поддержать наш проект можно здесь:
Эксперт Юлия Хворова
Карина
Наташа
Полезные приложения:
с ГТР и ПР
- для панического расстройства для ГТР
ThisWay Up ( ) для ПР, ГТР, СТР
и —
dCBT программы для людей со смешанным или сопутствующим беспокойством и депрессивными расстройствами
– психообразовательная информация для пациентов
Мониторинг состояния пациента – Outcome tracker ()
Psychology Tools ()
Для детей и подростков:
«Храбрая программа» -
«This Way Up Up TeenSTRONG»
Предложения о сотрудничестве @
Место съемки: Powerhouse
Команда:
В этом выпуске мы пригласили героинь Вику и Софию, чтобы они рассказали нам, как они живут и справляются с тревожностью. А также вместе с экспертом Юлией Хворовой ответили на вопросы: Откуда берется тревога? Когда ситуативная тревога переходит в патологическую? Как тревога влияет на тело? Как справиться с панической атакой? Как быстро можно излечиться от тревожного расстройства? И к кому идти, если тревога слишком сильно влияет на повседневную жизнь?
Таймкоды:
0:00 Интро
1:07 Тревога у Наташи
2:45 Карина о своем тревожном расстройстве
4:21 Особенность тревоги при ПРЛ
5:25 Зависимость от лекарств от тревоги
6:25 У нас появилась ворона
7:06 Карина упала в обморок, когда вылезала из такси
9:35 Тревогу сложно понять со стороны
10:45 Встречаем тревогу по красоте
11:35 Тревога и медитация
12:00 СТРАШНЫЙ ЗООПАРК КАРИНЫ И НАТАШИ (дорогие зрители, хотите его нарисовать?)
12:58 Наша гостья Вика рассказывает о социофобии
16:45 При социофобии даже страшно есть на людях
18:15 Когда стало ясно, что что-то не так
21:03 Как лечить социофобию
28:13 “Все будет хорошо” не работает
33:00 Наша гостья София рассказывает о паническом и тревожно-депрессивном расстройствах
37:50 Тревога — очень недооцененный симптом
40:15 Тревога и ЖКТ
41:25 Панические атаки
43:10 Техника движения глаз для лечения тревоги
44:16 София рассказывает про дыхательные техники
47:50 Отказали в аренде квартиры из-за ментального расстройства — чтоооооо???
51:15 При ментальных расстройствах мы не даем себе отдыхать
55:29 Экспертка Юлия Хворова рассказывает, откуда берется тревога
57:45 Зачем нужны эмоции
58:42 Почему тревога сохраняется в современном мире
1:00:00 Какие факторы влияют на тревожные расстройства
1:04:00 В какой момент тревога переходит в тревожное расстройство
1:06:10 К кому идти, если тревога мешает жизнь
1:06:23 Как лечится тревога — лекарства или психотерапия
1:08:40 Врач-психиатр и клинический психолог работают в паре
1:09:58 А что значит норма?
1:10:55 Что делать, если нет возможности пойти к психиатру или на терапию
1:12:40 Как связаны мозг и тело при тревоге
1:14:52 Как же все-таки правильно дышать при панических атаках
1:16:00 Важно тренировать навыки управления тревогой
1:17:02 С чего начинается терапия тревоги
1:19:15 Деперсонализация и дереализация
1:20:08 Как быстро можно войти в ремиссию?
1:21:45 Про зависимость от транквилизаторов
1:24:08 Какие лекарства работают при тревожных расстройствах
1:27:19 И снова про дестигматизацию
1:28:19 Коморбидность. Какие расстройства идут за руку вместе с тревожным расстройством
1:29:55 Экспозиционная терапия. Встаем с тревогой лицом к лицу
1:32:50 Юлия советует зрителям мини-систему самотерапии
1:39:15 Тревога и алкоголь
1:42:44 Не пейте транквилизаторы от неврологов
Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.
1 view
317
91
5 months ago 00:03:37 1
Василий Уриевский “2010“ (Live) ПРЕМЬЕРА
5 months ago 00:06:31 1
«Каждый день новый прорыв»: как в Орске и Оренбурге справляются с масштабными наводнениями
5 months ago 00:03:46 1
Цветные блики,артефакты в играх. Проблемы видеокарты
5 months ago 00:05:07 1
Манулы вышли погреться на солнышке и осмотреться вокруг
5 months ago 00:09:22 1
ЗАЧЕМ ИЗЪЯЛИ СТАЛИНСКИЙ БУКВАРЬ. СОВЕТСКИЕ УЧЕБНИКИ - ЛОГИКА И ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ШКОЛЫ
5 months ago 00:08:56 1
Как освободиться от страха расправы
5 months ago 00:06:23 1
Как избавиться от очков НАВСЕГДА! / ДЕЙСТВЕННЫЕ способы улучшить ЗРЕНИЕ на все 100%
5 months ago 00:00:33 1
Как Справляться с Хейтерами?
5 months ago 00:17:45 1
7 ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ ДВИЖЕНИЯ ПО КРУГУ. Кто должен уступить на круге? Кто имеет преимущество?
5 months ago 00:06:00 1
Этот Вкуснейший Рецепт куличей ищут все! Приготовьте И Вы будут поражены!
5 months ago 00:04:27 1
Как помочь ребенку дать отпор обидчику?
5 months ago 00:03:06 1
Вызов | Трейлер | Смотрите с 20 апреля в кинотеатрах
5 months ago 00:10:17 1
ПЛАВАЮТ ОБОРОТЫ, Глохнет на Ходу, Большой Расход Топлива. РЕШЕНИЕ НАЙДЕНО! НЕ СПЕШИ менять ДМРВ
5 months ago 00:51:53 1
Садистическое расстройство личности: контроль и причинение боли. Защитите детей от этих тварей!
5 months ago 00:31:19 1
«Дети сожгли заживо моего сына» | Никто не наказан
5 months ago 00:18:15 1
Как реагировать, когда вас невербально троллят? Тролли и хейтеры - это ущербные агрессивные люди
5 months ago 00:00:19 1
Если другой парень УВЁЛ ТВОЮ ДЕВУШКУ
5 months ago 00:34:40 1
Главное - #спокойствие Вы притягиваете то, о чём говорите. Как в толпе определить нарцисса #психолог
5 months ago 01:35:08 1
Мелодрама взорвала интернет! МОЙ ЛЮБИМЫЙ ПРИЗРАК @ Русские мелодрамы, фильмы 1080
5 months ago 00:09:05 1
Этот Вечерний Напиток Уберет Жир на Животе Всего за Одну Ночь
5 months ago 00:19:17 1
Шахерезада Кабаева. Наложница Путина, но не первая леди. Тело государственной важности
5 months ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
5 months ago 00:03:35 1
Этот мир придуман не нами. Проект #Музыкавместе. #10песенатомныхгородов
5 months ago 00:04:07 1
Автоматизация и заработок Telegram Master целевой трафик