Гостем Софико Шеварднадзе стал один из ведущих российских сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. Он постарается рассказать, как превратить сон из проблемы в удовольствие и почему человек с каждым годом спит все меньше и хуже. Является ли бессонница симптомом или диагнозом? В каких случаях принимать снотворное? Что делать, если идеальные условия для сна оказываются бесполезными? Каковы критерии «плохой» ночи? Можно ли засыпать под телевизор? Чем опасна депривация сна? Реально ли выспаться впрок? Худеем ли мы, когда спим? Существует ли пенсионная бессонница? Как спать с максимальной эффективностью и определить свою личную норму?
В этом выпуске:
00:00 Тизер
01:35 Доктор медицинских наук, профессор и сомнолог Роман Бузунов про уменьшение продолжительности сна
03:25 Почему возникает бессонница?
05:30 С чем бороться в первую очередь: с тревогой или с бессонницей?
07:23 Употребление снотворного
08:58 Три разновидности бессонницы
10:48 Что делать, если не получ
1 view
6986
2625
6 days ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
7 days ago 00:02:41 1
Весёлая детская песенка про МАМУ! «Мамины глаза, мамина улыбка» для разучивания с детьми
7 days ago 00:49:24 1
🦌Олененок Милаш крючком. Мастер-класс
7 days ago 00:15:41 1
🐍Маленькая змейка крючком. Мастер-класс
7 days ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
7 days ago 00:07:34 1
Запись голоса без задержек: хак, который изменит твою жизнь
7 days ago 00:30:36 1
подвесная корзинка крючком из трикотажной пряжи, корзинка крючком, вязаная корзинка
2 weeks ago 00:53:56 4
ЗАКЛАДКА. Документальный фильм
2 weeks ago 00:05:44 1
Почему дым от костра всегда идет на тебя? Разгадка космической магии!
2 weeks ago 01:32:37 2
Чужаки изнутри | ALI
2 weeks ago 01:40:31 2
Коровы. Глобалисты. Инопланетяне.
2 weeks ago 00:15:18 1
Ученые нашли суперорганизацию, которая правит мировой экономикой
2 weeks ago 00:00:45 1
ах как она поёт 🥰👏 Гузель Хасанова 😍 песня до самой души ❤️
2 weeks ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
3 weeks ago 00:04:47 1
Нах*й его! Звезды Голливуда против Трампа: за что его все ненавидят?
3 weeks ago 00:54:39 1
Колбасный цех с нуля. Как побороть себя и остаться человеком?
3 weeks ago 00:44:42 1
Ген Бога. Почему люди верят?
3 weeks ago 01:12:37 1
НАШЫ ИГРЫ 2024: Первое в мире шоу русских игр
3 weeks ago 00:02:07 1
Как исправить проблему «Вход в WhatsApp сейчас недоступен |
3 weeks ago 00:00:59 1
ах какая песня 🔥 до самой души ❤️ великолепный @YanMarti Ян Марти/Влюбляюсь
3 weeks ago 00:00:40 5
Сергей Васюта (Сладкий Сон) ,Рома Жуков - Радио Disco 80
4 weeks ago 00:48:05 1
Зачем историки придумали Монголо-Татарское Иго на Руси
4 weeks ago 00:39:53 1
Почему ХАОС — это не СЛУЧАЙНОСТЬ, а ПОРЯДОК? — ТОПЛЕС