Развиваем гибкость! Упражнения для спины и плечей. Back and shoulders stretching.

В этом видео собраны мои самые любимые и эффективные упражнения по растяжке. Я развивала гибкость спины уже во взрослом возрасте, поэтому прекрасно знаю как сложно, но возможно достичь результата! У вас все обязательно получится! Будьте аккуратны при выполнении каждого упражнения, делайте все по самочувствию и при отсутствии противопоказаний. Хорошей тренировки, Ваша Женя. In this video i have gathered most favorite and effective back and shoulders stretching exercises. I developed my flexibility in adulthood, so I know perfectly how difficult but possible is to achieve results! I believe that you absolutely can do it! Be careful doing each exercise, according to your feelings and responsibility. Be sure you do not have any back problems and restrictions. Have a good training, Your Jane