Тренировка рук. Конец 7-й недели сушки. За день до первого старта.

16 сентября 2017. Тренировка рук в 7-ю неделю сушки в подготовке к осеннему соревновательному сезону атлетов команды StepanovTeam. Руки тренировали в 2-х комбисэтах и в 2-х суперсэтах (преимущественно гликолитические мышечные волокна), между которыми в “тайм-аутах“ тренировали грудь в статодинамике (преимущественно окислительные мв) суперсериями по 6 подходов по 45 секунд. Статодинамика для грудных в видео не вошла. В конце тренировки выполнили ещё один суперсэт - теперь уже для мышц кора.