Jump bar / Планка с прыжком

English below Из положения “в планке, ноги вместе“ мы стараемся прижком перейти в положение “планка, ноги на ширине плеч“. При этом стараемся не допускать лишних движений. Мышцы пресса удерживаем в напряжении на протяжении всего подхода. Темп - быстрый. From the “in the plank, legs together” position, we try to jump to the “plank, legs shoulder-width” position. At the same time, we try to prevent unnecessary movements. The muscles of the press are kept in tension throughout the entire approach. The pace is fast. Our mobile app: Our site: