УБЕРИ ЖИВОТ/ Прокачка пресса / 9 минут

Мощная Тренировка на Мышцы ПРЕССА Возможность проработать пресс, в любом месте. Сложность : - Начальная выполнять упражнения 25 сек работа 15 отдых - Средняя 30 сек работа 20 отдых - Сложная 45 сек работа 15 отдых - Самая Сложная 50 15 и выполнить 2-4 круга 1 Скручивания 2 ПЛАНКА кросс 3 Складка Статика 4 Перекрестные Скручивания (левая) 5 Перекрестные Скручивания (правая) 6 НОЖНИЦЫ 7 ПЛАНКА с вращением ТАЗА 8 БЕРЁЗКА 9 Скручивания с прямыми руками #ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе