Бёдра и ягодицы: короткая тренировка без бега и прыжков

Бёдра и ягодицы: короткая тренировка без бега и прыжков Время на тренировку: 10 мин Это силовая тренировка для локальной проработки ягодиц и бёдер, а также развития функциональных качеств ног: сила, выносливость, укрепление суставов и связок Включает в себя разминку и заминку и состоит из небанальных интересных упражнений💣 Регулярное выполнение этого комплекса придаст мышцам бедер и ягодиц отличную форму и рельеф Эту тренировку можно выполнять дома или в любом другом пространстве, она не требует никакого оборудования, а также является абсолютно бесшумной🍃 Полезные ссылки: Онлайн-программа BOOTCAMP🔥 Подпишись на наш канал: Инстаграм: Фейсбук: