Это упражнение со сложным названием «19 чск» («19 через скамью») тоже выполняется как на МТБ, так и с эспандерами.
🚶Оно помогает при артритах коленного и тазобедренного суставов.
💗Улучшает возвращение венозной крови к сердцу, тем самым снимая с него нагрузку.
👌Отлично растягивает мышцы задней линии бедра.
Обратите внимание, что колено должно немного свисать с опоры. В домашних условиях вместо скамьи можно использовать табуреты.
При выпрямлении ноги может появиться боль. Не бойтесь её. Это нормальная реакция мышц на растяжение. Она безопасна и скоро пройдёт.
🔥🔥Хотите заниматься с эспандерами дома по системе Бубновского? Для вас у нас появилась новая услуга! Подробности в следующем посте завтра утром🔥
#бийскбубновский_упражнения #упражнениянаМТБ #упражнения_с_эспандерами #эспандеры #лечениеартритавБийске #ЦентрБубновскоговБийске #лечениедвижением
1 view
0
0
4 weeks ago 00:22:26 1
SKINNY FAT — вроде худая, но тело дряблое | Как изменить тело за 3 МЕСЯЦА, если ты Скинни Фэт?
4 weeks ago 00:06:12 1
Бронхит, ОРВИ, простуда, гайморит, фронтит, синусит, ринит – как не заболеть детям и взрослым!
4 weeks ago 00:00:00 1
9. PORT DE BRAS. Первый класс. Балетный класс для взрослых.
4 weeks ago 00:05:50 1
Благодаря ЭТОМУ – ваша кожа будет МОЛОДОЙ! / Как избавиться от пигментных пятен?
4 weeks ago 00:12:57 1
ТОП упражнений от боли в ТБС тазобедренном суставе | Если щелкает и болит ТБС
4 weeks ago 00:10:46 1
Разминка перед любой тренировкой | PopSport
4 weeks ago 00:17:36 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. Как избавиться от межпозвоночной грыжи одним упражнением КРОКОДИЛ
4 weeks ago 00:17:43 1
Как уснуть за 1 МИНУТУ? / Бессонница: причины и лечение нарушения сна
4 weeks ago 00:12:40 1
Реабилитация после травм и переломов. Как правильно восстановиться при переломе костей?
4 weeks ago 00:04:04 1
Гимнастика для глаз / Упражнения для глаз / Зарядка для глаз
4 weeks ago 00:19:50 1
Что делать, если внутренняя поверхность бедра обвисла? / Как убрать целлюлит на бёдрах?
4 weeks ago 00:11:03 2
Простые упражнения для талии. 10 минут не поднимаясь с. пола. Мышцы живота, ягодиц и спины. Работам!
4 weeks ago 00:12:15 1
В 54 выгляжу на 30. Нестареющая Масако Мизутани
4 weeks ago 01:35:35 1
Головные боли, артроз, коксартроз, гипотиреоз, боль в спине, остеопороз – советы доктора Очеретиной
4 weeks ago 03:16:54 1
ТОП лучших советов доктора Божьева по поддержанию своего здоровья❗️
4 weeks ago 01:07:16 1
Занятие со взрослыми
4 weeks ago 00:48:17 1
Капуста от боли в суставах НАУКА доказала | Мед. новости | Ортопедические матрасы – это пустышка
4 weeks ago 00:54:10 1
ЦИГУН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Уроки цигун. Цигун. Академия Киайдо
4 weeks ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
4 weeks ago 00:10:25 1
Н. Метнер и “Повседневная работа пианиста и композитора“. Записки-советы пианиста и композитора
4 weeks ago 00:05:48 1
Маргарита Лонг “Советы начинающим пианистам“. Как играть упражнения на фортепиано.
4 weeks ago 00:05:21 1
6 советов от педагога Святослава Рихтера - Г.Г.Нейгауза
4 weeks ago 01:38:29 1
Решение всех пятых заданий с сайта ФИПИ
4 weeks ago 00:34:27 1
Ветеран “Бахмутской мясорубки“. Штурмовик ЧВК “Вагнер“ | Блог о профессиях