ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ СТОЯ ОТ СУТУЛОСТИ И ХОЛКИ ЗА 8 МИНУТ. КОМПЛЕКС ЛФК ДЛЯ СПИНЫ ШЕИ ОТ МАССАЖИСТА

Привет, красотки и красавцы!✨ Сегодня хочу показать вам комплекс простых, но эффективных упражнений для разминки спины и плечевого пояса. Вы можете выполнять эту зарядку каждое утро, можете выполнять на работе, как офисную разминку или дома вечером перед сном, чтобы расслабить напряженные мышцы спины и шеи от сидячего образа жизни. ❗Если вы хотите укрепить спину, избавиться от холки, от дискомфорта между лопаток и перестать сутулиться, то важно регулярно выполнять этот комплекс упражнений. Пусть это будут 8 минут в день, зато регулярно. Вы можете повторять эту тренировку стоя для осанки в домашних условиях или на работе, так что никаких отговорок. Система тренировки “NOROK“: 40 секунд мы выполняем упражнение с полной отдачей, но в своем темпе. Затем 20 секунд отдыхаем. Всего 8 разных упражнений, чтобы хорошенько размять вашу спину. 🔥ПОХУДЕЙТЕ НА 3-5 КГ уже за первый месяц без подсчета калорий и мыслей “что приготовить?“. Я все сделал за вас и