Крейзи Фрог (поза лягушки)

Сайт ИГРЫ: https://игра-йогамания.рф Крейзи Фрог (поза лягушки) Упражнение для всех уровней сложности в ИГРЕ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Лечь на пол на живот, лицом вниз. Руки вытянуть назад. 2. С выдохом согнуть ноги в коленях и привести пятки к тазу. 3. Взяться руками за подошвы стоп сделать два спокойных дыхательных цикла, с очередным вдохом приподнять корпус и голову, вытянув спину вперед и вверх, развернуть ладони пальцами вперед и надавить на передние части стоп, прижимая их к полу. 4. Оставаться в позе 15-30 секунд, дышать ровно. С очередным вдохом отпустить стопы, вытянуть ноги и расслабиться. #йогамания #играйогамания #крейзифрог #позалягушки #играпойоге #crazyfrog