ЕСТЬ ЛЕПЁШКИ И ХУДЕТЬ! РАЗВЕ ТАК МОЖНО? ТАКИЕ МОЖНО И НУЖНО! ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ!

Сегодня у меня для Вас рецепт пышек. Подобных рецептов существует огромное множество, а этот рецепт отличается тем, что он приготовлен максимально полезным способом и составом. Большое количество овощей снижает пищевую ценность готовых пышек. ********* ПЫШКИ ОВОЩНЫЕ ПП: яйца 1 штука 50 грамм-78 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал дрожжи сухие 1 чайная ложка-0 ккал молоко 3,2% жирности 150 мл-90 ккал вода 150 мл-0 ккал мука пшеничная цельнозерновая 200 грамм-680 ккал перец сладкий 2 штуки 100 грамм-26 ккал зелень небольшой пучок 30 грамм-12 ккал лук репчатый 1 штука маленький 50 грамм-20 ккал картофель 1 штука средний 130 грамм-91 ккал сыр 50 грамм-130 ккал масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма-36 ккал помидор 1 штука средний 150 грамм - 24 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ ПЫШЕК 5 ШТУК, 960 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ПЫШЕК 1187 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 124 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1 ПЫШКИ 237 ККАЛ. ************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 пышка-пепешка со сметаной 11 00 яблоки запечённые 14 00 пышка-пепешка и гуляш из куриной грудки 18 00 гуляш из куриной грудки с отварным картофелем(1 штука). Такой ужин предпочтительнее есть за 4 часа до сна. *************** ************* Сегодня у меня для Вас рецепт идеального ужина для похудения и состоит он из овощей, капусты и котлет и всё это в замечательном соусе. После такого ужина на утро будет отличный отвес. ************ КАПУСТА С ОВОЩАМИ И КОТЛЕТАМИ масло сливочное 82% 10г-76ккал лук 150грамм-60ккал морковь 200грамм-80ккал помидоры 250грамм-40ккал сметана 15%жирности 1 столовая ложка с горкой 50грамм-80ккал капуста белокочанная 500грамм-130ккал перец болгарский 120грамм-42ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал соль по вкусу-0ккал лавровый лист 2 штуки-0ккал чеснок 2 зубчика 10 грамм-10ккал зелень 50грамм-18ккал фарш куриный 650грамм-897ккал лук репчатый 150грамм-60ккал яйцо 1 штука 50грамм-78ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2400ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1572ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 65 ККАЛ. ******************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяная каша с маслом и на молоке 11 00 фрукты запечённые с орешками и семечками 14 00 капуста с котлетами и низкокалорийный оливье 18 00 капуста с котлетами (такой ужин можно есть за 3 часа до сна) *************** Спасибо, что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! *************** #гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#