Ramazanov Power Video Blog

. Большая тренировка тяги, маленький присед, подкачка на спину. 1.Тяга в пол комбеза 207.5/2х2, 217.5/2х2 2.Тяга из ямы( с подставки) 165/1х3, 172.5/1х3, 180/1х3 3.Наклоны 100/3х10 4.Присед(легкая намотка бинтов) 150/3х6 5.Тяга штанги в наклоне 90/3х6(не вошло в видео) 6.Подтягивания 3х8(не вошло в видео) 7.Шраги 150/1х8, 160/1х8, 170/1х8(не вошло в видео) 8.Пресс 3х10(не вошло в видео)