Вкуснее чем тушёная капуста! 3 ужина без хлопот

Салат из капусты с курицей и морковью по-корейски Капуста белокочанная 400 г Филе куриной грудки 230 г Морковь по-корейски 300 г Петрушка (кинза, укроп) 10 г Растительное масло 10 г Сок лимона 15 г Соль На 100 г 72,6 кКал. 7,4/2,4/4,9 Выход 890 г Запеканка из капусты с фаршем Капуста белокочанная 800 г Фарш куриный (филе грудки / филе бедра 2:1) 350 г Морковь 120 г Лук репчатый 80 г Сметана 15% 250 г Соль Перец чёрный молотый Сушёный чеснок На 100 г 88,5 кКал 7,8/4,2/4,9 Выход 1295 г Курица с овощами Курица (1/2 тушки без кожи) 950 г Капуста белокочанная 400 г Помидоры 400 г Лук репчатый 300 г Перец красный 280 г Чеснок 4-5 зубчиков Кинза 50 г Морковь 100 г Растительное масло 15 г Кориандр молотый 1/2 ч л Хмели-сунели 1 ч л Паприка 1 ч л Базилик сушёный 1/2 ч л Перец чёрный молотый щепотка Соль На 100 г 106,4 кКал 10,6/4,9/4,4 Выход 2150 г