Treinamento para peitorais - Nível 1

Este treinamento base para fortalecer os seus músculos peitorais é fácil e pode ser realizado por qualquer pessoa (homens e mulheres indistintamente), já que todos os exercícios prevêem um ponto de apoio para os joelhos. Deste modo, será utilizada somente a metade do peso corpóreo como carga natural, facilitando a realização dos exercícios. Portanto, o treinamento é aconselhado aos principiantes. -----------------------------------------------------------------------------------------------------