Как пробежать марафон/Клуб здоровых людей 36.6

#36_6 #ядгаров #марафон #бег 36,6 приглашает послушать двукратного победителя Московского марафона (2019, 2022) Искандера Ядгарова на тему “Как пробежать марафон“. Знаменитый «Джокер» расскажет свою спортивную историю, даст советы любителям бега по преодолению длительных дистанций, а также затронет личные темы. Таймкоды: 0:00 тизер 0:40 представление Искандера 2:15 первые шаги в спорте 6:50 как прогрессировать в беге 9:00 как совмещать работу и спорт 13:05 подготовка к марафону 26:10 победа на Московском марафоне 2019 28:55 чемпионат России и олимпийские амбиции 32:10 опыт преодоления травм 37:45 путь к победе на Московском марафоне 2022 44:20 вопрос-ответ 44:48 как совмещать работу, бег и личную жизнь 46:00 безопасные дистанции для здоровья 47:21 советы по недельному километражу 49:19 еда перед марафоном 50:36 лайфхаки в день марафона 52:00 тайминг подготовки 53:01 марафонская стена 54:16 восстановление после марафона 55:30 прив
Back to Top