МЕНЮ НА ДЕНЬ 900кКал: Заготовки еды на 3 дня - Завтрак Обед Ужин Перекусы

Сегодня видео из рубрики заготовки на три дня, меню составила из расчета 900 ккал в день. Приходите на воскресный стрим в 20:00 Мск: День 1. 911 кКал 54,8/40,5/81,4 Завтрак. Блинчик из отрубей с творогом и клубникой (Овсяноблин) Порция 160 г. 241 кКал. 17/10/20 Завтрак 2 Мандарины 180 г 95 кКал. 1/1/21 Обед Суп харчо с фрикадельками. Порция 355 г 279,7 кКал 13/14,7/24,7 Полдник Капуста «Провансаль» Порция 200 г. 96,3 кКал 2,3/5,3/9,7 Ужин Салат с тунцом и зеленой фасолью Порция 270 г 199 кКал 21,5/9,5/6 День 2. 923 кКал. 55,6/43,7/74,4 Завтрак Шоколадные панкейки с мягким творогом (5,5% 80 г) и малиной (замороженная 50 г) Порция 210 г 258 кКал 17,8/13,2/14 Завтрак 2 Мандарины 170 г 90 кКал. 1/1/20 Обед Суп харчо с фрикадельками. Порция 355 г 279,7 кКал 13/14,7/24,7 Полдник Капуста «Провансаль» Порция 200 г. 96,3 кКал 2,3/5,3/9,7 Ужин Салат с тунцо