24 ноября 2023 г.

Упражнение на паттерн ходьбы. Ходьба-это скоординированная работа нашей нервной системы. Шаг-это наш основной паттерн движение,  второй после дыхания. В походе заложено очень много всего. И есть разные причины, которые нарушают паттерн шага, например: -Недостаточная подвижность суставов, -Деформация стопы, -Неправильно подобранная обувь и одежда, -Травмы, -Проблемы с паттерном дыхания, -Некоторые виды спорта, -Обыденные вещи (телефон, сумки, т.д.). При нарушении паттерна шага возникают мышечные спазмы, что приводит к болям и дискомфорту, изменение осанки, более быстрый износ суставов. Упражнение полезно тем что: -прорабатывается и улучшается ротация грудной клетки и бедра, сгибание и разгибание тазобедренных суставов.  Если ротация к впереди стоящей ноге недостаточна, нагрузку на себя возьмёт поясница. Это приведёт к болями в поясничном отделе. -стабилизируются  колени; -улучшается баланс, стабильность опоры (стопы); -улучшается работа мышц ног: мышцы голени, бедра, ягодиц, спины; -переключение с одной стороны (мышечной цепи) на другую; -задействуется целостностная работа тела. В каждом суставе должно быть здоровое движение! Все взаимосвязано!