Секрет высокого качества жизни - максимальная сытость при минимальном объеме пищи.
Секрет высокого качества жизни - максимальная сытость при минимальном объеме / количестве пищи.
Есть ошибочная теория калорийности, что главное – укладываться в свою норму по калориям еды. Не важно что ешь: всякую гадость типа промышленной еды, торты, булочки и прочую хрень, или качественную еду, нужную твоему телу.
На практике теория несостоятельная. Человек хронически не наедается, потому что не добирает норму питания по животному белку и нутриентам – прямая дорогу в расстройство пищевого поведения. Похудеть можно только будучи сытым качественной едой, когда объем пищи по минимуму, а вы тем не менее насытились. Подробнее в статьях доктора Никиты “Самая полезная еда. Рейтинг биологической ценности еды“ , и “Пищевое поведение. Как белок контролирует аппетит и голод“
Суть в том, что как только человек съедает минимальный объем пищи по содержанию белка и нутриентов – всё, он сытый. При этом ещё и худеет! Вот и весь секрет высокого
1 view
320
75
5 months ago 00:54:00 1
🔥 ТАЙНА СМЕРТИ ПРИГОЖИНА: БОЕЦ ЧВК «ВАГНЕР» РАССКАЗАЛ О СУДЬБЕ «КОНТОРЫ» ПОСЛЕ РАСФОРМИРОВАНИЯ
5 months ago 01:03:19 1
Судьба может работать на тебя! Психология миллиардеров - как правильно принимать решения? Ситников
5 months ago 01:38:33 1
План тёмных раскрыт. Они больше не смогут тайно манипулировать людьми – Екатерина Самойлова
5 months ago 00:08:11 1
УЗНАВ ЭТОТ СЕКРЕТ, ты больше никогда не выбросишь СТАРУЮ ЗАЖИГАЛКУ! Не трать деньги, сделай сам!!!
5 months ago 01:08:43 1
Прохождение за нетраннера Киберпанк 2077 “Призрачная свобода“. Наивысшая сложность 13
5 months ago 02:32:30 1
Загадки Древнего Египта
5 months ago 00:11:31 1
Микробиолог больше не болеет. Вот его ПРОСТОЙ метод. Бесплатно, доступно, проверено на тысячах
5 months ago 00:30:26 1
Елена Вавилова: «Мы никогда не манипулировали людьми, нам нужно было найти естественный подход».
5 months ago 00:05:08 1
Adriano Celentano Любимая песня Челентано (высочайшая энергетика, на мой взгляд)
5 months ago 00:42:26 1
Сколько стоит дом под сдачу построить? Глэмпинг своими руками. Как открыть базу отдыха
5 months ago 00:12:26 1
Земляника: главный секрет для большого урожая
5 months ago 02:05:21 1
Большая стройка. Майнкрафт. Сборка GTNH Ep31
5 months ago 00:10:38 1
КАК ЗАКРЫТЬ РЕШЕНИЕ СУДА - ПРОСТО, раскрываем ТАЙНУ ....
5 months ago 00:20:28 1
Халиф-аист | Мутабор | Союзмультфильм, 1981, СССР, HD
5 months ago 00:00:16 1
Секрет высокого урожая клубники #клубника #мульчирование #огород #shortsvideo
5 months ago 00:01:09 1
Улётная закуска к шашлыку❗️Весь секрет в маринаде. Делайте больше.
5 months ago 00:39:02 1
Грузинская мафия. Коррупция и преступность общесоюзного масштаба
5 months ago 00:42:42 1
Почему Пума-Пунку всё еще остается загадкой для исследователей?
5 months ago 00:16:15 1
Генералы в юбках: ТОП 5 россиянок, получивших звание генерал-майор к 25 годам
5 months ago 00:09:49 1
СОРТА ГРУШ, КОТОРЫЕ ОТЛИЧНО РАСТУТ НА УРАЛЕ
5 months ago 00:16:03 2
Странные состояния у людей и причины катаклизмов | к чему нас ведут Высшие силы
5 months ago 00:10:48 1
Вакуум живота от Аниты Луценко: как правильно делать | секретное чудо-упражнение или большой обман?
5 months ago 00:45:21 1
Самый молодой дедушка Китая и поезд со скоростью 431 км/ч. Китай. Мир наизнанку 11 сезон 9 серия