5 минут делай и поясница будет здоровой навсегда / Из-за этой мышцы болит спина у 90 % людей
Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье!!! Даже осанка станет лучше. Спать будешь спокойно, спина не будет тревожить!
Полезно при:
- остеохондрозе поясничного отдела;
- грыжи, протрузии (но аккуратно);
- боли мышечные;
- защемление нерва;
- нарушение осанки.
Внимание!!!
При грыже и протрузии все упражнения аккуратно!!! В небольшой амплитуде, чтобы не защемить.
В острый период болезней не делать вообще!
В острый период:
При защемление:
Полный комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника:
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг.
00:00 Вс
1 view
112
25
7 months ago 00:08:42 1
Das leckerste Rezept mit Kartoffeln! Du wirst es jeden Tag kochen! Abendessen in 10 Minuten
7 months ago 00:10:37 1
Cut in 5 Minutes! Wear in 9 Different Styles! As blouse, dress! Very Easy Wrap Skirt Sewing
7 months ago 00:07:40 1
ЭТО КРАСИВЫЙ РЕЦЕПТ! Готовлю КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Салат со свёклой за 15 минут
7 months ago 00:06:34 1
Reiben Sie einfach die Kartoffeln und in 10 Minuten ist ein leckeres Abendessen fertig # 59
7 months ago 00:10:46 1
Суп из крапивы с яйцом
7 months ago 00:05:29 1
7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БЫСТРО ПРЕОБРАЗЯТ ВАШЕ ТЕЛО
7 months ago 00:03:38 1
Paul Andi, Kina Grannis ft L.V. - Gangsta’s Paradise (cover Coolio)
7 months ago 00:02:50 1
(free) Платина + og buda type beat - Smoky (prod.@againforzan @astro2k)
7 months ago 00:07:48 1
НЕЖНЫЕ, Как МОРОЖЕНОЕ. ТРУБОЧКИ С ИЗУМИТЕЛЬНОЙ НАЧИНКОЙ ЗА 10 МИНУТ! ПРОСТОЙ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ😋
7 months ago 00:01:00 1
САЛАТ из Трех ингредиентов за 5 минут. Готовлю каждый день. До чего же ВКУСНЫЙ этот салат из Свеклы
7 months ago 00:00:42 1
13 апреля: День Открытых ДВЕРЕЙ школы СОлНЦе
7 months ago 00:18:42 1
Kein Mehl, kein Zucker! Gesundes Rezept für sauberes Essen
7 months ago 00:01:39 1
Дача в снт Дубки-3, Александровский р-н Владимирская область
7 months ago 00:09:42 1
5 СУПЕР САЛАТОВ за 5 минут из пекинской КАПУСТЫ!
7 months ago 00:14:40 1
Без Муки Без Грамма Масла Потрясающий Торт к чаю Праздничный Стол съедают в миг | Tasty Cake Recipe
7 months ago 00:01:58 1
БЕРУ БАТОН и ГОТОВЛЮ за 5 Минут БЮДЖЕТНО ВКУСНЫЙ Потрясающий ЗАВТРАК! Это ТАК ПРОСТО и ДОСТУПНО
7 months ago 01:11:05 1
Гипноз на деньги! Он раскрыл реальные секреты денег и теперь отдает их бесплатно — Никита Бурлаков
7 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
7 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
7 months ago 00:11:45 1
15 идей и рецептов для тех, кто до сих пор использует микроволновку только для РАЗОГРЕВА
7 months ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях