Пол часа мотивации, чтобы в новом году начать новую жизнь!
Если вы захотите повторить тренировку из видео, то держите описание:
Разминка: суставная гимнастика растяжка
Основаная часть // круговая тренировка:
Каждый блок повторяем по три раза, между ними отдых 1 минута
1 блок ноги // по 15 повторений
- Присед с резинкой
- Ягодичный мост с резинкой
- Махи с утяжелителями
2 блок верх и кор // по 15 повторений
- Тяга за голову с резинкой
- Гуперэкстенхии
- Отжимания от пола
3 блок пресс
- Планка с касанием плеча
- Прямые скручивания
- Мертвый жук
Заключительная часть: заминка, растяжка
_______________
00:00 Интро
00:33 Начало
06:30 Разминка
08:18 Отрицание
11:44 Тренировка
14:00 Первый результат. Откат
17:08 Смена ценностей
19:49 Тренировка
21:52 Беременность
24:29 Дисциплина
26:25 Заминка
29:09 Итоги
146 views
438
116
3 weeks ago 00:01:19 1
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ РАСЧЕТА КАЛОРИЙ ❌ КАК СБРОСИТЬ ВЕС БЕРЕМЕННОЙ
3 weeks ago 00:01:03 1
Быстро похудеть за неделю на 10 🔴 Таблетки для похудения ускоряющие метаболизм 💯
3 weeks ago 00:01:19 1
Таблетки чтоб похудеть быстро 🍯
3 weeks ago 00:01:42 1
🔥 КАК С ПЕРВОГО РАЗА СЕСТЬ НА ШПАГАТ
3 weeks ago 00:01:04 1
🍙 На чем лучше худеть
3 weeks ago 00:02:44 167
ФИТНЕС диета МЕНЮ для похудения
3 weeks ago 00:01:04 1
🥐 ЧЕМ ЛУЧШЕ ПИТАТЬСЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ
3 weeks ago 00:02:46 36
Video by Похудение, ПП, рецепты, похудеть Курган
3 weeks ago 00:01:15 1
🍪 Как сжечь жир за 7 дней ⚫ Худеет все кроме живота что делать ⛔
3 weeks ago 00:01:03 1
⚡ ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КЛАССИК ⚫ КОРСЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ КУПИТЬ 💡
3 weeks ago 00:01:03 1
🍕 Поцелуи помогают похудеть ⭐ Эффективно убрать обвисший живот
3 weeks ago 00:34:00 9
[Андрей Едунов - велопутешествия и походы] 6. 💥⛈🦠Велопутешествие 2020, велопутешествие в карантин, на пути в Саранск. Мордовия.
3 weeks ago 00:35:48 17
[Андрей Едунов - велопутешествия и походы] 7. 💥💨Велопутешествие в одиночку / Москва - Владивосток / велопутешествие 2020. Ульяно
3 weeks ago 00:37:17 9
[Андрей Едунов - велопутешествия и походы] 8. 🌦📽Велопутешествие Москва Владивосток, велопутешествие 2020, велопутешествие в один
3 weeks ago 00:01:29 2
🍶 Как убрать жир с боков колен ✔ Как убрать живот мальчику 12 лет
3 weeks ago 03:18:46 233
Таро расклады в прямом эфире | Анна Новикова, Кристина Эридан
3 weeks ago 00:01:12 60
Почему не получается похудеть даже на ПП? Нутрициолог рассказала о возможных причинах.
3 weeks ago 00:01:24 2
ПРЕПАРАТЫ ПОМОГАЮЩИЕ СНИЗИТЬ ВЕС ⚫ ИМБИРЬ И ЛИМОН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ ОТЗЫВЫ
3 weeks ago 00:01:24 1
НА СКОЛЬКО МОЖНО ПОХУДЕТЬ ЗА 70 ДНЕЙ ⭐ ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ ПРИ ГВ 🚫
3 weeks ago 00:15:37 4
ОБЗОР ПЛАТФОРМЫ FITSTARS - домашние тренировки, похудение, рецепты, медитации, курсы красоты и здоровья, фейсфитнес.
3 weeks ago 00:00:20 1
ПОЧЕМУ СЛОЖНО ПОХУДЕТЬ? — как половые гормоны влияют на сжигание жира — какие гормоны проверить
3 weeks ago 00:01:07 4
🍺 ЧЕМ МОЖНО ПОЧИСТИТЬ КРОВЬ ПОСЛЕ ПЬЯНКИ ❌ ИГОРЬ МАМЕНКО ЛЕЧЕНИЕ ОТ АЛКОГОЛИЗМА СМОТРЕТЬ ОНЛАЙН 🎯
3 weeks ago 00:01:42 6
💳 УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ МЫШЦ СПИНЫ И НОГ 🎯 РАСТЯЖКА ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ДЛЯ ШПАГАТА ⚪
3 weeks ago 00:16:06 1
🤗Хочешь худеть- учись готовить🥗_Дневник похудения🤸_♀️_Худею с большого веса💯_Дневник похудения